ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СНА

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ СНА

ВАШ СОН НЕ МЕНЕЕ ВАЖЕН, ЧЕМ ВАШ ДЕНЬ


Хороший сон важен для Вашего душевного и физического здоровья. Во время сна Ваши мышцы, имунная и нервная системы восстанавливаются и та часть мозга, которая отвечает за эмоции, память, настроение, социальные взаимоотношения, а также речь и принятие решений, отдыхает от стресса, пережитого днем. Таким образом, сон восстанавливает наше сознание и тело и дарит нам необходимый отдых.


ВРАГИ СНА!

К сожалению, существуют так называемые враги сна. Однако Вы можете предпринять меры в течение дня или непосредственно перед сном , чтобы они не помешали Вашему сну. Обратите внимание также на оформление Вашей спальни. Начните прямо сейчас.