Треть некачественной жизни… И как после этого спать?

Большинство людей ассоциируют сон с отдыхом, здоровьем и восстановлением от стресса, что, в большинстве своем, так. Сон - это треть нашей жизни.  От его качества зависят наши работоспособность, настроение, успехи и,  фактически,  две трети нашей жизни…

Проблемы со сном, наряду с головной болью, являются наиболее распространенными психосоматическими жалобами.  Почти каждый человек сталкивается хотя бы раз с временными трудностями при засыпании и беспокойным сном. Вы в уме уже сосчитали всех воображаемых баранов в поле, но ваше тело просто не хочет отдыхать. Ночь без сна - и вы чувствуете  себя усталым, раздражительным, подавленным, не способным сконцентрироваться. Хронический недосып делает нас более уязвимыми для болезней.

Если вы часто просыпаетесь ночью или вам с трудом удается заснуть, то следующая информация будет для вас интересна и полезна.

Когда человек спит, его организм включает режим «ожидание». Мышцы расслабляются, а дыхание и пульс замедляются, запасы энергии возобновляются, нервная и иммунная системы восстанавливаются после напряжения и стресса, пережитых днем. В головном мозге вырабатываются вещества, которые «переключают» его в другой режим.  

В течение ночи мы проходим через несколько фаз сна: фаза медленного сна и фаза быстрого сна. В течение ночи мы переживаем 4-6 циклов чередования этих фаз. Во время быстрого сна происходят сновидения; во время медленного сна - отдых и восстановление сил. Каждая фаза как бы вытекает из предыдущей. Если на одной из стадий мы нарушаем спокойствие, то не переходим на следующую,  а возвращаемся на стартовую позицию. Мы просыпаемся и стараемся заснуть снова, а  наше тело и сознание не восстанавливают полностью свой потенциал.

Еще одна распространенная проблема, так или иначе связанная с качеством сна и положением тела во время сна – боли в шее и спине. Первопричины таких мучительных, назойливых и отягощающих болей могут быть различны: условия работы, ежедневной стресс, недостаток физических упражнений, спортивные травмы, беременность, возраст и лишний вес, неудобные и неправильно подобранные подушки и матрас.

От чего зависит качество сна?

От правильного положения тела и от отсутствия напряжений и нагрузок. А наилучший способ улучшить условия для сна - правильно подобрать матрасы и подушку.  Если матрас или подушка не позволяют вашим мышцам расслабиться и отдохнуть во время сна или отдыха, то они, тем самым, мешают организму запустить функцию самовосстановления.

Известно, что тело располагается на четырех главных точках: шея, плечи, бедра и ноги. Там, где выступающие части тела продавливают матрас, он должен быть мягким, и наоборот, жестким там, где требуется обеспечить опору телу: в районе шеи и спины.

Пружинные, латексные и воздушные матрасы не дают телу достаточной опоры, они оказывают встречное давление на тело, что вызывает нарушение циркуляции крови в точках давления. Это же является причиной болезненных ощущений, которые заставляют тело искать более удобное положение во сне. Вы ворочаетесь, и поэтому просыпаетесь уставшими и с "затекшими" конечностями и суставами. В водяных матрасах вода уходит из-под спины, оставляя ваш позвоночник практически без опоры. Он неестественно изгибается в результате так называемого "эффекта гамака", а это вызывает искривление в области бедер и плеч.

Компания «Темпур. Гармония сна» привезла в Могилев уникальную продукцию из Дании TEMPUR®. Она  отличается от всех других, присутствующих на рынке тем, что предлагает людям принципиально новое качество сна.

Материал TEMPUR® был изначально разработан NASA (Фондом Космических Исследований США). Пористая структура материала уникальна. Ячейки имеют открытую форму и представляют собой микроскопические пружины, которые сжимаются под тяжестью человеческого тела. Это так называемые "ячейки с памятью". Структура позволяет ячейкам двигаться под давлением и менять свое положение, чтобы полностью соответствовать контурам тела. Вся костно-мышечная структура поддерживается в правильной анатомической форме. Давление распределяется равномерно по всей поверхности, а значит, на отдельные части тела давление снижается.

Особо интересно то, что TEMPUR® имеет гарантию производителя: 15 лет активного пользования при сохранении свойств и формы на матрасы и 3 года на ортопедические подушки. Наглядный эксперимент показал, что матрас не меняет форму и остается неповрежденным даже под воздействием 13-тонного катка, который прокатили по матрасу TEMPUR® несколько раз.

Чтобы оценить, как частота переворачиваний пациента и использование уменьшающих встречное давление матрасов влияет на развитие пролежней были проведены специальные исследования. Результаты показали, что матрас TEMPUR®, на котором пациент переворачивается в среднем каждые 4-6 часов, более эффективный, чем обычный матрас, на котором переворачивания происходят каждые 2-3 часа. При использовании матрасов TEMPUR® допускается погрешность 50 % в частоте переворачиваний без риска серьезного повреждения тканей.  Также согласно одному из исследований, сочетание поддерживающей шею подушки и лечебной гимнастики, прописанной физиотерапевтом, - особо эффективный метод избавления от хронической боли в шее. 73 % партнеров людей, страдающих от храпа, сообщили, что они спали лучше, когда храпящий спал на подшейной подушке TEMPUR®.

Сегодня мы затронули важную тему качественного сна, рассказали о результатах научных разработок и исследований, но на самом деле, интереснее и важнее прочувствовать, что такое хороший сон  и испытать эти необычные ощущения отдыха на матрасах TEMPUR®. Поэтому мы приглашаем вас к нам в салон «Tempur. Гармония сна», расположенный в г. Могилёве по адресу: ул. Первомайская 23  (напротив касс кинотеатра «Чырвоная зорка»). 

Специально для наших клиентов мы привезли из Дании «Космическую кабину», полностью укомплектованную совместными разработками NASA и датской компании. Вы сможете отдохнуть на подобранной индивидуально для вас подушке  и матрасе TEMPUR®, понять, что такое регулируемое моторное основание кровати с вибромассажем, а также посмотреть на плазменном экране рекомендации по улучшению качества сна. Только после такого сеанса отдыха вы сможете понять, что же такое TEMPUR®, и как можете спать вы и ваши близкие.

Также мы будем рады видеть у нас в гостях тех, кто к весеннему сезону хотел бы обновить свой интерьер. Элитную мебель из массива дуба, ольхи, бука и других пород дерева, МДФ, стекла, обитая натуральной и эко-кожей, в наших каталогах вы найдете в широком ассортименте. Являясь поставщиками 16 европейских мебельных фабрик с ассортиментом более 12000 товаров от стульев и столов до полноценных спален и гостиных, мы доставляем мебель напрямую с фабрик-производителей по индивидуальным заказам.

Звоните и приходите! Салон «Tempur. Гармония сна» www. tempur-shop.deal.by

+375(44)582-22-28